Mùa thu đến, trà và cà phê trở thành thức uống được ưa chuộng để xua tan uể oải. Nhưng bạn có biết, thói quen uống trà, cà phê vào mùa thu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe? Video này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích và tác hại của trà, cà phê vào mùa thu. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về ảnh hưởng của caffeine đến giấc ngủ, huyết áp, và sức khỏe tim mạch. Đồng thời, khám phá những lợi ích bất ngờ của trà xanh, trà ô long và cà phê đen đối với sức khỏe, giúp bạn thưởng thức mùa thu trọn vẹn và khỏe mạnh hơn. Uống trà cà phê đúng cách để tận hưởng một mùa thu tràn đầy năng lượng và sức sống. #trà #càphê #mùathu #sứckhỏe #caffeine #giấcngủ #huyếtáp #timmạch #lợiíchcủatrà #lợiíchcủacàphê
Mùa thu dịu mát, nhưng cũng là lúc cơ thể uể oải, khiến ta tìm đến trà, cà phê. Nhưng liệu những thức uống quen thuộc này có đang “âm thầm” ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn?
Khi màn đêm buông xuống sớm hơn, cơ thể chúng ta bắt đầu sản xuất melatonin, dễ buồn ngủ hơn. Nhưng một tách trà, cà phê chiều muộn lại có thể khiến bạn trằn trọc thâu đêm. Đặc biệt, người lớn tuổi và người lo âu càng nhạy cảm với caffeine, dễ mất ngủ kéo dài. Hãy nhớ, uống trước 2 giờ chiều là lý tưởng nhất để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Mùa thu, nhiệt độ giảm, cơ thể co mạch để giữ ấm. Lúc này, caffeine lại có thể làm tăng huyết áp tạm thời, khiến nguy cơ tăng huyết áp, đau đầu hay hồi hộp cao hơn ở những người nhạy cảm. Dù 1-2 tách mỗi ngày giúp tỉnh táo, nhưng lạm dụng quá 400mg caffeine mỗi ngày có thể gây rối loạn nhịp tim, đặc biệt nguy hiểm với người có bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, đừng vội lo lắng! Uống trà xanh, ô long hay cà phê đen không đường đúng cách lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ. Chúng giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm lão hóa, cải thiện cholesterol xấu, giảm nguy cơ tiểu đường type 2 và các bệnh thần kinh. Một tách trà nóng mùa thu còn giúp cơ thể ấm áp, thư giãn và tuần hoàn máu tốt hơn. Hãy thưởng thức chúng một cách hợp lý để mùa thu này thêm phần trọn vẹn và khỏe mạnh nhé!
trà, cà phê, mùa thu, sức khỏe, caffeine, giấc ngủ, huyết áp, tim mạch, lợi ích của trà, lợi ích của cà phê, tác hại của trà, tác hại của cà phê, uống trà đúng cách, uống cà phê đúng cách, trà xanh, cà phê đen, trà ô long
